करी रूक्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 33
- कुछ फाइबर होता है
- बहुत अधिक सोडियम
करी रूक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
1 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 Lowers glycemic load, sodium, and saturated fat while increasing fiber and plant protein.
दाल और सब्ज़ी करी सॉस (घर का बना, कम तेल और नमक) - प्रति 100 g में GL 3 Uses healthier fats, less sodium, and no added sugars for better blood sugar management.
हल्का करी सॉस - प्रति 100 g में GL 4 Provides lower glycemic load, higher vitamins, and minimal saturated fat and sodium.
टमाटर करी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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करी रूक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 28 g |
| संतृप्त | 13 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 3200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- प्रोटीन प्रदान करता है
- बहुत अधिक सोडियम
- उच्च संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
करी रूक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
करी रूक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या करी रूक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
करी रूक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प दाल और सब्ज़ी करी सॉस (घर का बना, कम तेल और नमक) है।
करी रूक्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
करी रूक्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में करी रूक्स देखें।
