गुड़ पाउडर
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गुड़ पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 84 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 81 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, गुड़ पाउडर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
गुड़ पाउडर से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अल्प मात्रा में खनिज तत्व होते हैं
- ✓ सफेद चीनी की तुलना में कम संसाधित
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ अत्यधिक उच्च चीनी सामग्री
- ✗ न्यूनतम प्रोटीन और फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 383 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 97g |
| शर्करा (कुल) | 97g |
| प्राकृतिक | 97.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 0g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 0.4g |
| वसा | 0.1g |
| संतृप्त | 0g |
| असंतृप्त | 0g |
| सोडियम | 30mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुड़ पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गुड़ पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 84 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 81 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या गुड़ पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गुड़ पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (84) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
गुड़ पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गुड़ पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 81 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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