गुड़ पाउडर
उच्च GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 12.2 · प्रति 100 g में GL 81
- अल्प मात्रा में खनिज तत्व होते हैं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
गुड़ पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 84 (उच्च) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं मोंक फ्रूट अर्क 0 के जीआई (GI) और 0 के जीएल (GL) के साथ मिठास प्रदान करता है, जो गुड़ से जुड़े ब्लड शुगर स्पाइक को पूरी तरह से खत्म कर देता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं स्टीविया एक शून्य-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो गुड़ के 84 के उच्च जीआई (GI) के विपरीत, ब्लड ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित किए बिना मिठास प्रदान करता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क - कोई GI नहीं एलुलोज 0 के जीआई (GI) के साथ चीनी जैसा स्वाद और बनावट प्रदान करता है, जो इसे ब्लड शुगर प्रबंधन के लिए बहुत अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल का 1 के जीआई (GI) के साथ ब्लड शुगर पर नगण्य प्रभाव पड़ता है, जो गुड़ के उच्च ग्लाइसेमिक लोड की तुलना में एक महत्वपूर्ण सुधार प्रदान करता है।
एरिथ्रिटोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गुड़ पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 383 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 97 g |
| शर्करा (कुल) | 97 g |
| प्राकृतिक | 97 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0.4 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अल्प मात्रा में खनिज तत्व होते हैं
- सफेद चीनी की तुलना में कम संसाधित
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अत्यधिक उच्च चीनी सामग्री
- न्यूनतम प्रोटीन और फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुड़ पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गुड़ पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 84 (उच्च) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 81 है।
क्या गुड़ पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गुड़ पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (84) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
गुड़ पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गुड़ पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 81 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गुड़ पाउडर देखें।
