इडली चावल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 20
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
इडली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है।
11 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल ग्लाइसेमिक प्रभाव में भारी कमी लाता है, जिसका जीएल 20 की तुलना में 1 है, जो इसे एक उत्कृष्ट कम कार्ब वाला विकल्प बनाता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - प्रति 100 g में GL 11 क्विनोआ 53 का कम जीआई और 11 का काफी कम जीएल प्रदान करता है, जो इडली चावल की तुलना में रक्त शर्करा की अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
पकी हुई क्विनोआ
इडली चावल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
इडली चावल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.07 g |
| असंतृप्त | 0.23 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- न्यूनतम सोडियम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- फाइबर की कम मात्रा
- परिष्कृत अनाज
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इडली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इडली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या इडली चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इडली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (72) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
इडली चावल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इडली चावल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में इडली चावल के सभी रूपों में सबसे कम है (20 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में इडली चावल देखें।
