आइसक्रीम वेफर
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 60
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
आइसक्रीम वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
4 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 भुने हुए सोयाबीन बहुत अधिक स्थिर ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया (GI 18, GL 5) प्रदान करते हैं और रक्त शर्करा में वृद्धि को और कम करने के लिए प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं।
भुने हुए सोयाबीन - प्रति 100 g में GL 30 इस क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड (GL 30) वेफर की तुलना में कम है, जो इसे रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है, साथ ही यह कुरकुरापन भी प्रदान करता है।
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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आइसक्रीम वेफर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 16 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आइसक्रीम वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आइसक्रीम वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
क्या आइसक्रीम वेफर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आइसक्रीम वेफर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुने हुए सोयाबीन है।
आइसक्रीम वेफर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आइसक्रीम वेफर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 60 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आइसक्रीम वेफर देखें।
