आइसक्रीम सैंडविच
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 26
- कैल्शियम का स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
आइसक्रीम सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
26 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्टप्रति 100 g में GL 1 यह 26 की तुलना में 1 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो फ्रोजन डेज़र्ट की लालसा को पूरा करते हुए रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत स्थिर रखता है।
- फ्रोजन रास्पबेरी या ब्लूबेरी और 85% डार्क चॉकलेट शेविंग्सप्रति 100 g में GL 5 5 के जीएल (GL) के साथ, यह विकल्प आइसक्रीम सैंडविच की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव प्रदान करता है, जबकि अभी भी एक मीठा, ठंडा और आनंददायक ट्रीट देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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आइसक्रीम सैंडविच उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 24 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 160 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कैल्शियम का स्रोत
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आइसक्रीम सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आइसक्रीम सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या आइसक्रीम सैंडविच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आइसक्रीम सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्ट है।
आइसक्रीम सैंडविच रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आइसक्रीम सैंडविच का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आइसक्रीम सैंडविच देखें।
