उच्च फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप
मध्यम GI
कप (312 g) में GL 146.6 · प्रति 100 g में GL 47
- वसा मुक्त
- अत्यधिक उच्च जोड़ा गया चीनी
उच्च फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है। एक कप (312 g) का ग्लाइसेमिक लोड 146.6 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एल्लुलोज़ (Allulose) हाई फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप के समान ही तरल मिठास प्रदान करता है, लेकिन इसका जीआई (GI) और जीएल (GL) 0 होता है, जो ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है।
एलुलोज़ - कोई GI नहीं स्टीविया एक शून्य-कैलोरी, शून्य-ग्लाइसेमिक प्रभाव वाला विकल्प है जो हाई फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप में पाए जाने वाले 47 के भारी जीएल (GL) को खत्म करता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट अर्क हाई फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप के उच्च ग्लाइसेमिक लोड के मेटाबॉलिक बोझ के बिना एक प्राकृतिक, तीव्र मिठास प्रदान करता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल का ग्लाइसेमिक प्रभाव नगण्य (जीआई 1, जीएल 0) है, जो इसे हाई फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप की तुलना में ब्लड शुगर प्रबंधन के लिए बहुत सुरक्षित विकल्प बनाता है।
एरिथ्रिटोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उच्च फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 21 g | 9.9 |
| 1 कप | 312 g | 146.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 281 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 76 g |
| शर्करा (कुल) | 76 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 76 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 9 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वसा मुक्त
- कोई संतृप्त वसा नहीं
- अत्यधिक उच्च जोड़ा गया चीनी
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उच्च फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उच्च फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है। एक कप (312 g) का ग्लाइसेमिक लोड 146.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 47 है।
क्या उच्च फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उच्च फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (62)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
उच्च फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
उच्च फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 47 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उच्च फ्रुक्टोज़ कॉर्न सिरप देखें।
