हर्ब क्रेप
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- अंडे और दूध से प्रोटीन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
हर्ब क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
24 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह बदलाव ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है, जो 16 के जीएल (GL) से घटकर केवल 2 रह जाता है, जो रक्त शर्करा की स्थिरता के लिए उत्कृष्ट है।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - बादाम के आटे का घोलप्रति 100 g में GL 3 बादाम का आटा हर्ब क्रेप की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया (जीआई 15 बनाम 65) और काफी कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 11 कुट्टू (बकव्हीट) एक अधिक फाइबर युक्त अनाज विकल्प है जो मूल हर्ब क्रेप की तुलना में कम जीआई (50) और जीएल (11) प्रदान करता है।
बकव्हीट पैनकेक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हर्ब क्रेप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अंडे और दूध से प्रोटीन होता है
- कम अतिरिक्त चीनी
- आटे से कुछ फाइबर मिलता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- रिफाइंड आटे का आधार
- मध्यम सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हर्ब क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हर्ब क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या हर्ब क्रेप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हर्ब क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी रैप (घर का बना) है।
हर्ब क्रेप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हर्ब क्रेप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हर्ब क्रेप देखें।
