अंगूर का गुड़
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 41
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च चीनी सामग्री
अंगूर का गुड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
24 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- याकॉन सिरपप्रति 100 g में GL 3 याकॉन सिरप अंगूर के गुड़ (grape molasses) के समान ही सिरप जैसी स्थिरता और मिठास प्रदान करता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड (GL) 41 की तुलना में काफी कम, यानी 3 होता है।
- कोई GI नहीं एलुलोज़ (Allulose) 0 के ग्लाइसेमिक लोड के साथ चीनी जैसी मिठास प्रदान करता है, जो इसे आपके भोजन के ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल (Erythritol) एक शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो आपको अंगूर के गुड़ के उच्च ग्लाइसेमिक लोड से जुड़े ब्लड शुगर स्पाइक के बिना मीठे स्वाद का आनंद लेने की अनुमति देता है।
एरिथ्रिटोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अंगूर का गुड़ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 74 g |
| शर्करा (कुल) | 70 g |
| प्राकृतिक | 70 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- कुछ खनिज शामिल हैं
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर और प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंगूर का गुड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंगूर का गुड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या अंगूर का गुड़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंगूर का गुड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प याकॉन सिरप है।
अंगूर का गुड़ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अंगूर का गुड़ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंगूर का गुड़ देखें।
