गुलाश
GI 45 · कमGL 3 / 100 g6/10
निम्न GI
45 GI
प्रति 100 g में GL 3
Logi स्कोर 6/10
- लीन प्रोटीन शामिल है
- मध्यम सोडियम सामग्री
गुलाश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
9 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गुलाश उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
110
कैलोरी
7 g
कार्बोहाइड्रेट
8 g
प्रोटीन
5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
65%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- लीन प्रोटीन शामिल है
- मध्यम फाइबर सामग्री
- सब्जियों से सूक्ष्म पोषक तत्वों में समृद्ध
- मध्यम सोडियम सामग्री
- संतृप्त वसा शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुलाश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गुलाश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या गुलाश इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गुलाश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गुलाश रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गुलाश का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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