लाल मिर्च पेस्ट
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 2.3 · प्रति 100 g में GL 15
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अत्यधिक सोडियम सामग्री
लाल मिर्च पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- किण्वित मिर्च का पेस्टप्रति 100 g में GL 1 पारंपरिक स्वाद और आंतों के लिए फायदेमंद किण्वन (fermentation) के लाभों को बनाए रखते हुए अतिरिक्त शर्करा को खत्म करता है।
- मिर्च, अदरक, लेमनग्रास और नींबू के छिलके का पेस्टप्रति 100 g में GL 2 ताजी और साबुत खाद्य सामग्री का उपयोग करके व्यावसायिक पेस्ट में पाए जाने वाले केंद्रित शर्करा और अत्यधिक सोडियम से बचाता है।
- हरिसाप्रति 100 g में GL 3 चीनी के बजाय मसालों का उपयोग करके एक जटिल स्वाद प्रदान करता है, जिससे यह रक्त शर्करा के प्रबंधन के लिए बहुत अधिक उपयुक्त हो जाता है।
लाल मिर्च पेस्ट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लाल मिर्च पेस्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 200 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 3300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- चयापचय के लिए कैप्सैसिन शामिल है
- अत्यधिक सोडियम सामग्री
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- परिष्कृत घटक आधार
एलर्जेन
लाल मिर्च पेस्ट वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाल मिर्च पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाल मिर्च पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या लाल मिर्च पेस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाल मिर्च पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (33) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लाल मिर्च पेस्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में लाल मिर्च पेस्ट के रूपों में, गोचुजांग पेस्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाल मिर्च पेस्ट देखें।
