फूलगोभी पराठा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- संपूर्ण गेहूं और फूलगोभी से फाइबर होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
फूलगोभी पराठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
1 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 16 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे ग्लूकोज का स्तर काफी स्थिर रहता है और फ्लैटब्रेड का अनुभव भी बना रहता है।
फूलगोभी फ्लैटब्रेड - प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा एक उच्च-प्रोटीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करता है जो अनाज-आधारित परांठे की तुलना में रक्त शर्करा पर पड़ने वाले प्रभाव को काफी कम कर देता है।
बादाम आटा रोटी - प्रति 100 g में GL 4.2 यह एक बहुत ही हल्का और कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो भोजन के बाद रक्त शर्करा में होने वाली वृद्धि को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करता है।
नारियल टॉर्टिला
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फूलगोभी पराठा उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- संपूर्ण गेहूं और फूलगोभी से फाइबर होता है
- पौधों से प्राप्त प्रोटीन प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त वसा और सोडियम होता है
- शुद्ध आटा हो सकता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फूलगोभी पराठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फूलगोभी पराठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या फूलगोभी पराठा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फूलगोभी पराठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी फ्लैटब्रेड है।
फूलगोभी पराठा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फूलगोभी पराठा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फूलगोभी पराठा देखें।
