ग्लूकोज सिरप
उच्च GI
कप (480 g) में GL 355.2 · प्रति 100 g में GL 74
- ऊर्जा का त्वरित स्रोत प्रदान करता है
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स/लोड
ग्लूकोज सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 95 (उच्च) है। एक कप (480 g) का ग्लाइसेमिक लोड 355.2 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एलोलोज़ ग्लूकोज सिरप के समान बनावट और मिठास प्रदान करता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है (GI 0 बनाम 95)।
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल एक व्यावहारिक, कम प्रभाव वाला शुगर अल्कोहल है जो ग्लूकोज सिरप की मिठास को बदल देता है और इसका रक्त शर्करा पर नगण्य प्रभाव पड़ता है (GI 1 बनाम 95)।
एरिथ्रिटोल - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट एक शक्तिशाली, प्राकृतिक स्वीटनर है जो ग्लूकोज सिरप के उच्च ग्लाइसेमिक लोड को पूरी तरह से खत्म कर देता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं स्टीविया एक अत्यधिक प्रभावी, शून्य-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो ग्लूकोज सिरप से जुड़े रक्त शर्करा के तेजी से बढ़ने की समस्या से बचाता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्लूकोज सिरप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 30 g | 22.2 |
| 1 कप | 480 g | 355.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 315 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78 g |
| शर्करा (कुल) | 78 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 78 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ऊर्जा का त्वरित स्रोत प्रदान करता है
- बहुमुखी पाक अनुप्रयोग
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स/लोड
- शून्य पोषण मूल्य (खाली कैलोरी)
- रक्त शर्करा और इंसुलिन को तेजी से बढ़ाता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्लूकोज सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्लूकोज सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 95 (उच्च) है। एक कप (480 g) का ग्लाइसेमिक लोड 355.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 74 है।
क्या ग्लूकोज सिरप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्लूकोज सिरप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (95) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
ग्लूकोज सिरप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्लूकोज सिरप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 74 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्लूकोज सिरप देखें।
