जेनुआज़ स्पंज
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 30.6
- अंडों से कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और अतिरिक्त चीनी सामग्री
जेनुआज़ स्पंज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
11 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
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जेनुआज़ स्पंज उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 300 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 23 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अंडों से कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- मध्यम वसा सामग्री ग्लूकोज अवशोषण को धीमा कर सकती है
- कम से मध्यम मात्रा कभी-कभार मिठाई के रूप में ली जा सकती है
- उच्च रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और अतिरिक्त चीनी सामग्री
- कम फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड, इंसुलिन प्रतिरोध के लिए प्रतिकूल
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जेनुआज़ स्पंज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जेनुआज़ स्पंज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30.6 है।
क्या जेनुआज़ स्पंज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जेनुआज़ स्पंज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
जेनुआज़ स्पंज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जेनुआज़ स्पंज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 30.6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जेनुआज़ स्पंज देखें।
