जेली
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 22
- कम वसा सामग्री
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
9 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 ग्रीक योगर्ट से मिलने वाला प्रोटीन और ब्लैकबेरी से मिलने वाला फाइबर, हाई-शुगर जेल की तुलना में बहुत अधिक स्थिर ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 3) प्रदान करता है।
अखरोट काले जामुन पूरे साथ बिना मीठा ग्रीक योगर्ट - प्रति 100 g में GL 5 सेब में मौजूद फाइबर को बादाम मक्खन (आलमंड बटर) के स्वस्थ वसा और प्रोटीन के साथ मिलाने से एक संतुलित स्नैक बनता है, जिसका ग्लाइसेमिक लोड (GL 5) जेल की तुलना में काफी कम होता है।
ताजा सेब के टुकड़े बिना मीठा बादाम मक्खन के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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जेली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.08 g |
| अघुलनशील | 0.12 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- जिलेटिन से कुछ प्रोटीन शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या जेली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अखरोट काले जामुन पूरे साथ बिना मीठा ग्रीक योगर्ट है।
जेली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जेली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जेली देखें।
