लहसुन और जड़ी-बूटियों वाली एम्पानाडा

GI 60 · मध्यमGL 19 / 100 g4/10

मध्यम GI

60 GI

प्रति 100 g में GL 19

Logi स्कोर 4/10

एंटीऑक्सीडेंट युक्त जड़ी-बूटियाँ होती हैं
मध्यम ग्लाइसेमिक लोड

लहसुन और जड़ी-बूटियों वाली एम्पानाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।

4 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

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लहसुन और जड़ी-बूटियों वाली एम्पानाडा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

250

कैलोरी

32 g

कार्बोहाइड्रेट

6 g

प्रोटीन

10 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	250 kcal
कार्बोहाइड्रेट	32 g
शर्करा (कुल)	2 g
प्राकृतिक	1.5 g
मिलाई गई	0.5 g
फाइबर	2.5 g
घुलनशील	0.8 g
अघुलनशील	1.7 g
प्रोटीन	6 g
वसा	10 g
संतृप्त	2.5 g
असंतृप्त	7.5 g
सोडियम	420 mg

प्रसंस्करण स्तर

75%

अत्यधिक प्रसंस्कृत

यह स्कोर क्यों?

एंटीऑक्सीडेंट युक्त जड़ी-बूटियाँ होती हैं
कुछ मात्रा में आहार फाइबर प्रदान करती है
मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
संसाधित आटे का आधार
उच्च सोडियम सामग्री

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

लहसुन और जड़ी-बूटियों वाली एम्पानाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

लहसुन और जड़ी-बूटियों वाली एम्पानाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।

क्या लहसुन और जड़ी-बूटियों वाली एम्पानाडा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

लहसुन और जड़ी-बूटियों वाली एम्पानाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प लो-कार्ब सेवरी पॉकेट्स (फूलगोभी और बादाम के आटे का क्रस्ट) है।

लहसुन और जड़ी-बूटियों वाली एम्पानाडा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?

लहसुन और जड़ी-बूटियों वाली एम्पानाडा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में लहसुन और जड़ी-बूटियों वाली एम्पानाडा देखें।