फ्रूट टर्नओवर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 27
- कुछ फलों के फाइबर होते हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
फ्रूट टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
9 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 27) प्रदान करता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 यह पेस्ट्री जैसा ही अनुभव प्रदान करता है लेकिन ग्लाइसेमिक लोड को 27 से घटाकर 8 करने के लिए बादाम के आटे का उपयोग करता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 3 यह एक पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है जो रिफाइंड आटे और चीनी को प्रोटीन और फाइबर से बदल देता है, जिससे ग्लाइसेमिक लोड 3 तक कम हो जाता है।
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रूट टर्नओवर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 g |
| शर्करा (कुल) | 17 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 5.5 g |
| असंतृप्त | 6.5 g |
| सोडियम | 260 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फलों के फाइबर होते हैं
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित पेस्ट्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रूट टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रूट टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या फ्रूट टर्नओवर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रूट टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
फ्रूट टर्नओवर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्रूट टर्नओवर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रूट टर्नओवर देखें।
