फ्रूट रोल्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 52
- फल-व्युत्पन्न फाइबर की कुछ मात्रा होती है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
फ्रूट रोल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
27 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 Whole raspberries offer a significantly lower GI of 25 and GL of 3, providing fiber and antioxidants without the concentrated sugar spike of fruit rolls.
ताजा पूरे रास्पबेरी - प्रति 100 g में GL 4 20 के बहुत कम जीआई (GI) और 4 के जीएल (GL) के साथ, 85% डार्क चॉकलेट ब्लड ग्लूकोज पर न्यूनतम प्रभाव के साथ मीठे की तलब को शांत करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 5 सेब से मिलने वाला फाइबर और बादाम मक्खन (almond butter) से मिलने वाली स्वस्थ वसा का संयोजन, फ्रूट रोल की तुलना में ग्लूकोज को बहुत धीमी और स्थिर गति से रिलीज करता है।
ताजा सेब के टुकड़े बिना मीठा बादाम मक्खन के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रूट रोल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 30 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फल-व्युत्पन्न फाइबर की कुछ मात्रा होती है
- वसा में कम
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रूट रोल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रूट रोल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 52 है।
क्या फ्रूट रोल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रूट रोल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजा पूरे रास्पबेरी है।
फ्रूट रोल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्रूट रोल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 52 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रूट रोल्स देखें।
