फल भराव
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.9 · प्रति 100 g में GL 26
- कुछ प्राकृतिक फल शर्करा होती है
- बहुत अधिक जोड़ा गया चीनी
फल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.9 है।
19 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 10 It has lower glycemic load, more fiber, and no added sugar, supporting blood sugar control.
घर का बना फल जैम चिया बीज के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी के - बिना चीनी वाली सेब की सॉसप्रति 100 g में GL 5 This option is lower in added sugars and glycemic load, and offers more fiber than standard fruit fillings.
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फल भराव उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्राकृतिक फल शर्करा होती है
- कम वसा सामग्री
- बहुत अधिक जोड़ा गया चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
- कम फाइबर और प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या फल भराव इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घर का बना फल जैम चिया बीज के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी के है।
फल भराव रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फल भराव का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फल भराव देखें।
