फल भराव
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फल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 26 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, फल भराव ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
फल भराव रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ प्राकृतिक फल शर्करा होती है
- ✓ कम वसा सामग्री
- ✗ बहुत अधिक जोड़ा गया चीनी
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
- ✗ कम फाइबर और प्रोटीन
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40g |
| शर्करा (कुल) | 28g |
| प्राकृतिक | 10.0g |
| मिलाई गई | 18g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 0.5g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0g |
| असंतृप्त | 0.1g |
| सोडियम | 40mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 26 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या फल भराव इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
फल भराव रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फल भराव का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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