फ्रूट डिप
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
फ्रूट डिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
12 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (25 के मुकाबले 1) प्रदान करता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा जोड़ता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 1 1 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ, यह ग्लूकोज में तेजी से वृद्धि किए बिना फलों के डिप का एक मलाईदार और संतोषजनक विकल्प प्रदान करता है।
मिंट और एरिथ्रिटोल के साथ फेंटा कॉटेज चीज़ डेसर्ट - प्रति 100 g में GL 1 एवोकाडो स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा और फाइबर प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप मूल डिप की तुलना में न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव (ग्लाइसेमिक लोड 1) पड़ता है।
एवोकाडो क्रीम - प्रति 100 g में GL 3 बादाम का मक्खन एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प है जो मूल डिप के कारण होने वाली ग्लूकोज की तीव्र वृद्धि के बजाय निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है।
बादाम मक्खन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रूट डिप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.08 g |
| अघुलनशील | 0.12 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- फलों के सेवन को प्रोत्साहित कर सकता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रूट डिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रूट डिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या फ्रूट डिप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रूट डिप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
फ्रूट डिप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्रूट डिप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रूट डिप देखें।
