फ्रूट क्रम्बल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 23
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
फ्रूट क्रम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
4 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह बादाम के आटे का केक 3 के बहुत कम जीएल (GL) और 18 के जीआई (GI) के साथ एक संतोषजनक मिठाई का अनुभव प्रदान करता है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा) - प्रति 100 g में GL 5.5 बेक्ड दालचीनी वाले सेब क्रम्बल के गर्म, फलों के स्वाद प्रदान करते हैं और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 23 से घटाकर 5.48 कर देते हैं।
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रूट क्रम्बल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 21 g |
| प्राकृतिक | 11 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 6.5 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 90 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- फल-व्युत्पन्न सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मक्खन से संतृप्त वसा होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रूट क्रम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रूट क्रम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या फ्रूट क्रम्बल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रूट क्रम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा) है।
फ्रूट क्रम्बल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्रूट क्रम्बल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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