फ्रूट केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 26
- कुछ फलों के फाइबर शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
फ्रूट केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
31 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 ये 8 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, मीठा और कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं, जो ग्लूकोज के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करते हैं।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 4 यह एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 4) है जो उच्च जीएल वाले फ्रूट केक की तुलना में ग्लूकोज प्रतिक्रिया को और कम करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ - प्रति 100 g में GL 6 यह 6 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ प्राकृतिक, फाइबर से भरपूर मिठास प्रदान करता है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बहुत ही सौम्य विकल्प बनाता है।
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रूट केक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फलों के फाइबर शामिल हैं
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रूट केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रूट केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या फ्रूट केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रूट केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो है।
फ्रूट केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्रूट केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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