फ्रुक्टोज़
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 19
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अत्यधिक उच्च शर्करा सामग्री
फ्रुक्टोज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 19 (कम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं स्टीविया एक शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो फ्रुक्टोज से जुड़े ब्लड शुगर स्पाइक के बिना मिठास प्रदान करता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट का जीआई (GI) और जीएल (GL) 0 होता है, जो इसे फ्रुक्टोज की तुलना में ब्लड ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं एलुलोज एक दुर्लभ शर्करा है जो ब्लड ग्लूकोज को नहीं बढ़ाती है, और फ्रुक्टोज की तुलना में बहुत अधिक स्थिर मेटाबॉलिक प्रतिक्रिया प्रदान करती है।
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल का ग्लाइसेमिक प्रभाव नगण्य है, जो फ्रुक्टोज की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करता है।
एरिथ्रिटोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रुक्टोज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 100 g |
| शर्करा (कुल) | 100 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 100 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 0 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कोई सोडियम सामग्री नहीं
- अत्यधिक उच्च शर्करा सामग्री
- कोई फाइबर या प्रोटीन नहीं
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रुक्टोज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रुक्टोज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 19 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या फ्रुक्टोज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रुक्टोज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (19) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फ्रुक्टोज़ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्रुक्टोज़ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रुक्टोज़ देखें।
