फ्राइड वॉनटन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 31
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- डीप फ्राइंग के कारण वसा में उच्च
फ्राइड वॉनटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
22 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- लो-कार्ब सेवरी पॉकेट्स (फूलगोभी और बादाम के आटे का क्रस्ट)प्रति 100 g में GL 1.4 ये पॉकेट वोंटन (wontons) जैसा ही स्वादिष्ट अनुभव प्रदान करते हैं, लेकिन 1.4 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ, जो बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सहायता करते हैं।
- प्रति 100 g में GL 1 बेक्ड टोफू एक प्रोटीन युक्त विकल्प है जो वोंटन की फिलिंग के समान बनावट प्रदान करता है और जीएल (GL) को न्यूनतम 1 पर रखता है।
जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ बेक्ड फर्म टोफू
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्राइड वॉनटन उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं
- डीप फ्राइंग के कारण वसा में उच्च
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्राइड वॉनटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्राइड वॉनटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या फ्राइड वॉनटन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्राइड वॉनटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प लो-कार्ब सेवरी पॉकेट्स (फूलगोभी और बादाम के आटे का क्रस्ट) है।
फ्राइड वॉनटन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्राइड वॉनटन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्राइड वॉनटन देखें।
