तली हुई भरी हुई क्रेप
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21.1
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- परिष्कृत आटा और तलने से ग्लाइसेमिक और वसा का भार बढ़ जाता है
तली हुई भरी हुई क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है।
11 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे का घोलप्रति 100 g में GL 3 बादाम का आटा ग्लाइसेमिक लोड को 21.1 से घटाकर 3 कर देता है, जिससे क्रेप का अनुभव बरकरार रहते हुए ऊर्जा का स्तर अधिक स्थिर बना रहता है।
- प्रति 100 g में GL 1 क्रेप बेस के बजाय पत्तेदार साग के रैप का उपयोग करने से ग्लाइसेमिक लोड काफी कम होकर 1 हो जाता है, जो उसी फिलिंग के लिए पोषक तत्वों से भरपूर और कम प्रभाव वाला विकल्प प्रदान करता है।
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तली हुई भरी हुई क्रेप उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 265 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 6.5 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 7.1 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- पेस्ट्री की तुलना में मध्यम ऊर्जा घनत्व
- आहार फाइबर की थोड़ी मात्रा
- परिष्कृत आटा और तलने से ग्लाइसेमिक और वसा का भार बढ़ जाता है
- इसमें संभवतः अतिरिक्त चीनी होती है, विशेष रूप से जैम के साथ परोसे जाने पर
- उच्च कैलोरी घनत्व और सीमित सूक्ष्म पोषक तत्व/फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तली हुई भरी हुई क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तली हुई भरी हुई क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21.1 है।
क्या तली हुई भरी हुई क्रेप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तली हुई भरी हुई क्रेप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (62)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे का घोल है।
तली हुई भरी हुई क्रेप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तली हुई भरी हुई क्रेप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21.1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तली हुई भरी हुई क्रेप देखें।
