भरावन आटा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 39
- प्रोटीन सामग्री
- बहुत अधिक जोड़ा गया चीनी सामग्री
भरावन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
5 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 28 Lower glycemic index, more fiber, and no added sugar.
खजूर और मेवा पेस्ट - प्रति 100 g में GL 6 Contains natural sweetness, a lower glycemic load, and more fiber than the filling mass.
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब - प्रति 100 g में GL 9.4 It has much more protein and fiber, and significantly less added sugar.
शहद या स्टीविया और मसालों के साथ चना फैलाव
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भरावन आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 45 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन सामग्री
- असंतृप्त वसा की उपस्थिति
- बहुत अधिक जोड़ा गया चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भरावन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भरावन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या भरावन आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भरावन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प खजूर और मेवा पेस्ट है।
भरावन आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भरावन आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 39 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भरावन आटा देखें।
