इंग्लिश मफिन पीनट बटर और जैम के साथ
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 28
- पौधों पर आधारित प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
इंग्लिश मफिन पीनट बटर और जैम के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
15 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (2 बनाम 28) और उच्च स्वस्थ वसा सामग्री प्रदान करती है, जो इंग्लिश मफिन में मौजूद रिफाइंड अनाज की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करती है।
- घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 यह अलसी का मफिन इंग्लिश मफिन के समान बनावट और खाने का अनुभव प्रदान करता है, लेकिन उच्च फाइबर और स्वस्थ वसा सामग्री के कारण इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम (GL 1.5 बनाम 28) होता है।
- प्रति 100 g में GL 1 यह प्रोटीन से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला नाश्ते का विकल्प है जो रिफाइंड अनाज और जेली से होने वाले ब्लड शुगर स्पाइक के बिना पेट भरने का एहसास कराता है।
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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इंग्लिश मफिन पीनट बटर और जैम के साथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 11 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 8 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 8.5 g |
| सोडियम | 370 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित प्रोटीन होता है
- कुछ मात्रा में आहार फाइबर प्रदान करता है
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित अनाज
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इंग्लिश मफिन पीनट बटर और जैम के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इंग्लिश मफिन पीनट बटर और जैम के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या इंग्लिश मफिन पीनट बटर और जैम के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इंग्लिश मफिन पीनट बटर और जैम के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे की ब्रेड है।
इंग्लिश मफिन पीनट बटर और जैम के साथ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
इंग्लिश मफिन पीनट बटर और जैम के साथ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 28 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में इंग्लिश मफिन पीनट बटर और जैम के साथ देखें।
