एक्लेयर
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 27
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- उच्च चीनी सामग्री
एक्लेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
27 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 27 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा में अधिक स्थिर प्रतिक्रिया मिलती है और साथ ही मलाईदार, मीठे व्यंजन की लालसा भी पूरी होती है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 8 25 के जीआई (GI) और 8 के जीएल (GL) के साथ, यह एकलेयर के ग्लाइसेमिक प्रभाव के एक अंश के साथ संतोषजनक कुरकुरापन और मिठास प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एक्लेयर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 21 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 17 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 19 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 210 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एक्लेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एक्लेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या एक्लेयर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एक्लेयर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
एक्लेयर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एक्लेयर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एक्लेयर देखें।
