सूखी क्विनोआ
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 34
- प्रोटीन और फाइबर से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
सूखी क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो सामान्य पकी हुई क्विनोआ (53) के बराबर है।
स्रोत: USDA FoodData Central #168874 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पकी हुई क्विनोआ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखी क्विनोआ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 368 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 64.16 g |
| शर्करा (कुल) | 0.9 g |
| प्राकृतिक | 0.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 14.12 g |
| वसा | 6.07 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 5.37 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन और फाइबर से भरपूर
- अतिरिक्त शर्करा कम होती है
- आवश्यक खनिजों से समृद्ध
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ संतृप्त वसा होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या सूखी क्विनोआ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पकी हुई क्विनोआ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पकी हुई क्विनोआ के रूपों में, पकी हुई क्विनोआ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9.8 प्रति 100 g)।
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