सूखा करेला
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 11
- फाइबर की बहुत अधिक मात्रा
- कुछ लोगों के लिए कड़वा और अरुचिकर हो सकता है
सूखा करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य करैला (18) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
करैला के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखा करेला उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 24 g |
| घुलनशील | 8 g |
| अघुलनशील | 16 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की बहुत अधिक मात्रा
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइटो-पोषक तत्वों से भरपूर
- कुछ लोगों के लिए कड़वा और अरुचिकर हो सकता है
- अधिक मात्रा में सेवन करने पर पेट संबंधी परेशानी हो सकती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या सूखा करेला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
करैला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में करैला के रूपों में, करैला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा करेला देखें।
