सूखी बेरीज
GI 55 · मध्यमGL 41 / 100 g4/10
मध्यम GI
55 GI
प्रति 100 g में GL 41
Logi स्कोर 4/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च चीनी सामग्री
सूखी बेरीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य मिक्स्ड बेरीज (25) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिक्स्ड बेरीज के प्रकार
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 3
मिक्स्ड बेरीज - GI 30 · प्रति 100 g में GL 3 sugar free
मिश्रित बेरीज - GI 25 · प्रति 100 g में GL 3 mixed forest
मिश्रित बेरीज - GI 30 · प्रति 100 g में GL 3 pureed
मिश्रित बेरीज - GI 30 · प्रति 100 g में GL 3 red
लाल बेरी - GI 35 · प्रति 100 g में GL 5 cooked
पका हुआ मिश्रित बेरीज (ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, बिना अतिरिक्त चीनी)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखी बेरीज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
320
कैलोरी
75 g
कार्बोहाइड्रेट
2.5 g
प्रोटीन
1.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 55 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 5.5 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
65%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- उच्च चीनी सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ अतिरिक्त चीनी
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी बेरीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी बेरीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या सूखी बेरीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी बेरीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
मिक्स्ड बेरीज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिक्स्ड बेरीज के रूपों में, मिक्स्ड बेरीज का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखी बेरीज देखें।
