डोनाउवेले
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 29
- कुछ फल (चेरी) शामिल हैं
- उच्च चीनी सामग्री
डोनाउवेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
4 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (29 के मुकाबले 1) प्रदान करता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा देता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 यह उच्च-चीनी वाले डोनौवेले (Donauwelle) की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम करते हुए एक संतोषजनक चॉकलेट स्वाद प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 8 रिफाइंड गेहूं के आटे की जगह बादाम के आटे का उपयोग करने से केक जैसी बनावट बनी रहती है और ग्लाइसेमिक लोड काफी कम हो जाता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
डोनाउवेले उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 22 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 11 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फल (चेरी) शामिल हैं
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डोनाउवेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डोनाउवेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या डोनाउवेले इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डोनाउवेले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
डोनाउवेले रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
डोनाउवेले का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डोनाउवेले देखें।
