दही पाई
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 4.5 · प्रति 100 g में GL 15
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- अधिक अतिरिक्त चीनी
दही पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है।
25 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Lower glycemic load, no added sugar, and higher fiber from berries help manage blood sugar.
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 1 Higher protein and healthy fats, very low added sugars, and beneficial for insulin resistance.
लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और दालचीनी - प्रति 100 g में GL 1 High fiber, minimal sugars, and very low glycemic load make it much better for blood sugar control.
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दही पाई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल है
- अधिक अतिरिक्त चीनी
- कम फाइबर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या दही पाई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
दही पाई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दही पाई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दही पाई देखें।
