दही ब्रेड
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 31
- Contains some protein from curd
- High glycemic index and load
दही ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
6 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड का जीआई (GI) 20 और जीएल (GL) 2 काफी कम है, जो दही वाली ब्रेड की तुलना में रक्त शर्करा में बहुत कम वृद्धि करेगा।
- प्रति 100 g में GL 2 फूलगोभी के रैप्स 2 के जीएल (GL) के साथ एक कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करते हैं।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड 45 के जीआई (GI) और 14 के जीएल (GL) के साथ मध्यम सुधार प्रदान करती है, जो मानक अनाज-आधारित ब्रेड की तुलना में अधिक फाइबर-युक्त और रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प प्रदान करती है।
अलसी की ब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
दही ब्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 1.8 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Contains some protein from curd
- Provides dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Processed grain product
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या दही ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे की ब्रेड है।
दही ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दही ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दही ब्रेड देखें।
