क्रीम फिलिंग
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 5.4 · प्रति 100 g में GL 36
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी सामग्री
क्रीम फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- वनीला बीन और स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ ग्रीक योगर्टप्रति 100 g में GL 1 यह काफी अधिक प्रोटीन और शून्य अतिरिक्त शर्करा के साथ एक क्रीमी बनावट प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करता है।
- मस्करपोन चीज़, बादाम मक्खन और दालचीनी के साथप्रति 100 g में GL 1 यह रिफाइंड शुगर की जगह स्वस्थ वसा और प्रोटीन का उपयोग करता है, जिससे ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम हो जाता है।
- ठंडी नारियल क्रीम और ताजी रसभरीप्रति 100 g में GL 2 यह रिफाइंड शुगर और प्रोसेस्ड तेलों के बजाय पौधे-आधारित वसा और एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करके एक संतोषजनक क्रीमी अनुभव प्रदान करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्रीम फिलिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 150 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- स्थिरता के लिए अपेक्षाकृत कम पानी की मात्रा
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड जो इंसुलिन स्पाइक्स का कारण बनता है
- शून्य फाइबर और नगण्य प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रीम फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रीम फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या क्रीम फिलिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रीम फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प वनीला बीन और स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ ग्रीक योगर्ट है।
क्रीम फिलिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रीम फिलिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रीम फिलिंग देखें।
