पनीर (cottage cheese)
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
पनीर (cottage cheese) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 (कम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पनीर (cottage cheese) के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पनीर (cottage cheese) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 98 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.4 g |
| शर्करा (कुल) | 3.4 g |
| प्राकृतिक | 3.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 11.5 g |
| वसा | 4.3 g |
| संतृप्त | 2.7 g |
| असंतृप्त | 1.6 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
- डेयरी-व्युत्पन्न लैक्टोज होता है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पनीर (cottage cheese) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पनीर (cottage cheese) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या पनीर (cottage cheese) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पनीर (cottage cheese) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (27) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पनीर (cottage cheese) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पनीर (cottage cheese) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पनीर (cottage cheese) के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पनीर (cottage cheese) देखें।
