कोकोनट तिरामिसू
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- नारियल से कुछ फाइबर होता है
- उच्च चीनी सामग्री
कोकोनट तिरामिसू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
27 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह मूस तिरामिसु के समान ही समृद्ध और मलाईदार बनावट प्रदान करता है, लेकिन इसका जीएल 21 की तुलना में काफी कम, केवल 1 है।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 8 ये एक कुरकुरा, मीठा विकल्प प्रदान करते हैं जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 8) मूल तिरामिसु की तुलना में बहुत कम है।
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कोकोनट तिरामिसू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 14 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 13 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 90 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- नारियल से कुछ फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक संसाधित मिठाई
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोकोनट तिरामिसू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोकोनट तिरामिसू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या कोकोनट तिरामिसू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोकोनट तिरामिसू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) है।
कोकोनट तिरामिसू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कोकोनट तिरामिसू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोकोनट तिरामिसू देखें।
