नारियल स्नैक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 33
- आहारीय फाइबर शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
नारियल स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
29 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट एक समान मीठे अनुभव प्रदान करती है, लेकिन 33 की तुलना में 4 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - बादामप्रति 100 g में GL 3.2 साबुत बादाम 3.24 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो नारियल स्नैक से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 मैकाडामिया केवल 1 के जीएल (GL) के साथ एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जो स्वस्थ वसा प्रदान करता है जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ावा देता है।
मैकाडामिया
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नारियल स्नैक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 5 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 28 g |
| संतृप्त | 23 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहारीय फाइबर शामिल है
- स्वस्थ वसा का स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नारियल स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नारियल स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या नारियल स्नैक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नारियल स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
नारियल स्नैक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नारियल स्नैक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नारियल स्नैक देखें।
