नारियल पैनकेक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- आहार फाइबर शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
नारियल पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
8 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे का घोलप्रति 100 g में GL 3 यह पारंपरिक क्रेप्स का एक सीधा, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो जीएल (GL) को 18 से घटाकर 3 कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 2 यह मूल 18 की तुलना में 2 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, प्रोटीन-युक्त मीठा विकल्प प्रदान करता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नारियल पैनकेक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 9 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर शामिल है
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- संतृप्त वसा में उच्च
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नारियल पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नारियल पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या नारियल पैनकेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नारियल पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे का घोल है।
नारियल पैनकेक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नारियल पैनकेक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नारियल पैनकेक देखें।
