ओट, कोको और शहद/खजूर स्नैक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओट, कोको और शहद/खजूर स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, ओट, कोको और शहद/खजूर स्नैक ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ओट, कोको और शहद/खजूर स्नैक रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कोको से एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अतिरिक्त शर्करा शामिल हैं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60g |
| शर्करा (कुल) | 18g |
| प्राकृतिक | 14.0g |
| मिलाई गई | 4g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 4g |
| सोडियम | 20mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट, कोको और शहद/खजूर स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट, कोको और शहद/खजूर स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ओट, कोको और शहद/खजूर स्नैक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट, कोको और शहद/खजूर स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओट, कोको और शहद/खजूर स्नैक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओट, कोको और शहद/खजूर स्नैक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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