सिट्रॉन जैम
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 42
- नींबू से कुछ विटामिन सी होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
सिट्रॉन जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
9 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 चिया सीड जैम काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (42 के मुकाबले 5) प्रदान करता है, जबकि यह फ्रूट स्प्रेड के समान ही बनावट और उपयोग बनाए रखता है।
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ संतरे का जैमप्रति 100 g में GL 3.8 यह शुगर-फ्री मार्मलेड बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (42 के मुकाबले GL 3.75) प्रदान करता है और सिट्रोन जैम के लिए एक सीधा और स्वाद में अनुकूल विकल्प के रूप में काम करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सिट्रॉन जैम उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 55 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- नींबू से कुछ विटामिन सी होता है
- कम वसा सामग्री
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सिट्रॉन जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सिट्रॉन जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या सिट्रॉन जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सिट्रॉन जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
सिट्रॉन जैम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सिट्रॉन जैम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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