क्रिसमस पुडिंग
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 39
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
क्रिसमस पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
30 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 यह विकल्प 4 के जीएल (GL) के साथ प्रोटीन और स्वस्थ वसा का संतुलित मिश्रण प्रदान करता है, जो उच्च जीएल वाले पुडिंग की तुलना में आपके रक्त शर्करा के लिए बहुत आसान है।
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ - प्रति 100 g में GL 8 ये 8 के जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, कुरकुरा और मीठा उपचार प्रदान करते हैं, जो मूल विकल्प के उच्च ग्लाइसेमिक लोड की तुलना में एक महत्वपूर्ण सुधार है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्रिसमस पुडिंग उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 45 g |
| प्राकृतिक | 20 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- सूखे मेवों से सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करता है
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रिसमस पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रिसमस पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या क्रिसमस पुडिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रिसमस पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ है।
क्रिसमस पुडिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रिसमस पुडिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 39 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रिसमस पुडिंग देखें।
