चॉकलेट स्प्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 31
- Contains some fiber
- High added sugar content
चॉकलेट स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
18 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (31 के मुकाबले 1) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखता है और साथ ही फैलने योग्य बनावट को भी बनाए रखता है।
ताहिनी और कोको फैलाव - एवोकाडो कोको मूसप्रति 100 g में GL 1 एवोकाडो स्वस्थ वसा और फाइबर प्रदान करता है जो पारंपरिक चॉकलेट स्प्रेड की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 31 के मुकाबले 1) को काफी कम कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 19 यह एक अधिक मध्यम विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को 31 से घटाकर 19 कर देता है, जिससे यह रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए एक बेहतर विकल्प बन जाता है।
हेज़लनट कोको स्प्रेड
चॉकलेट स्प्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चॉकलेट स्प्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 57 g |
| शर्करा (कुल) | 54 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 31 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 19 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Contains some fiber
- Provides small amount of protein
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या चॉकलेट स्प्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताहिनी और कोको फैलाव है।
चॉकलेट स्प्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चॉकलेट स्प्रेड के रूपों में, डायबिटिक कोको क्रीम का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (11 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट स्प्रेड देखें।
