आलू स्नैक चिप्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 29
- कुछ फाइबर होता है
- संतृप्त वसा में उच्च
आलू स्नैक चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 56 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 19 तले हुए आलू की तुलना में इनका ग्लाइसेमिक रिस्पॉन्स कम होता है और ये विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।
आलू वेजेस - प्रति 100 g में GL 17.4 ये प्रोटीन और फाइबर की कहीं अधिक मात्रा प्रदान करते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को काफी हद तक स्थिर करता है।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 42.9 यह एक साबुत अनाज वाला स्नैक है जिसमें डीप-फ्राइड आलू चिप्स की तुलना में काफी कम कैलोरी और वसा होती है।
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न
आलू स्नैक चिप्स के प्रकार
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आलू स्नैक चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 536 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 0.4 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.8 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 3.4 g |
| प्रोटीन | 6.6 g |
| वसा | 34 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 22 g |
| सोडियम | 525 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- पोटैशियम प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में उच्च
- उच्च सोडियम सामग्री
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड और उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू स्नैक चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू स्नैक चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 56 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या आलू स्नैक चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू स्नैक चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (56)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प आलू वेजेस है।
आलू स्नैक चिप्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आलू स्नैक चिप्स के रूपों में, ग्रेन-फ्री चिप्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (27 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आलू स्नैक चिप्स देखें।
