चिली रिसोट्टो
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 17
- कुछ फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
चिली रिसोट्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
2 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- जौ का रिसोट्टोप्रति 100 g में GL 8 जौ 35 का काफी कम जीआई (GI) और 8 का जीएल (GL) प्रदान करता है, जो मूल रिसोट्टो की तुलना में रक्त शर्करा की धीमी और अधिक स्थिर प्रतिक्रिया देता है।
- प्रति 100 g में GL 9.8 क्विनोआ 53 के कम जीआई (GI) और 11 के जीएल (GL) के साथ एक पोषक तत्वों से भरपूर अनाज विकल्प है, जो आपके भोजन के समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
पकी हुई क्विनोआ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चिली रिसोट्टो उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 3.2 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर शामिल है
- मध्यम प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिली रिसोट्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिली रिसोट्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या चिली रिसोट्टो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिली रिसोट्टो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प जौ का रिसोट्टो है।
चिली रिसोट्टो रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिली रिसोट्टो का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिली रिसोट्टो देखें।
