चिली कारताचे
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- आहार फाइबर का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
चिली कारताचे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
8 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- फूलगोभी की प्यूरीप्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का मैश 'कार्टाचे' (kartacze) जैसा ही आरामदायक टेक्सचर प्रदान करता है, लेकिन इसका जीएल (GL) 18 के मुकाबले काफी कम यानी 1 होता है, जो ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 12 दाल से बनी पास्ता पारंपरिक अनाज का एक बेहतर विकल्प है जो ब्लड शुगर के लिए अनुकूल है, क्योंकि इसका जीएल (GL) 12 है और इसमें मौजूद अतिरिक्त प्रोटीन पाचन को धीमा करता है।
दाल पास्ता
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चिली कारताचे उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का स्रोत
- कम वसा सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संसाधित उत्पाद
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिली कारताचे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिली कारताचे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या चिली कारताचे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिली कारताचे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी की प्यूरी है।
चिली कारताचे रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिली कारताचे का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिली कारताचे देखें।
