चिकन फजीता सैंडविच मेल्ट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- लीन चिकन प्रोटीन शामिल है
- उच्च सोडियम सामग्री
चिकन फजीता सैंडविच मेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
27 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 फूलगोभी का रैप सैंडविच मेल्ट जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, लेकिन इसका जीआई (25 बनाम 65) और जीएल (2 बनाम 16) काफी कम होता है।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 8 यह सलाद सैंडविच की तुलना में अधिक फाइबर-युक्त और कम ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करता है, जिससे जीएल 16 से घटकर 8 हो जाता है।
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चिकन फजीता सैंडविच मेल्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- लीन चिकन प्रोटीन शामिल है
- कुछ सब्जियां शामिल हैं
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- संसाधित ब्रेड और पनीर
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिकन फजीता सैंडविच मेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिकन फजीता सैंडविच मेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या चिकन फजीता सैंडविच मेल्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिकन फजीता सैंडविच मेल्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी रैप (घर का बना) है।
चिकन फजीता सैंडविच मेल्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिकन फजीता सैंडविच मेल्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिकन फजीता सैंडविच मेल्ट देखें।
