चेरी टर्नओवर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 29
- फल-व्युत्पन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
चेरी टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
26 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 यह विकल्प बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 4 बनाम 29) प्रदान करता है और साथ ही अतिरिक्त प्रोटीन के साथ फलों की मिठास की लालसा को भी पूरा करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट सेब के साथ दालचीनी में पकाया हुआ - प्रति 100 g में GL 8 रिफाइंड गेहूं के आटे की जगह बादाम के आटे का उपयोग करने से ग्लाइसेमिक लोड (8 बनाम 29) काफी कम हो जाता है और बेक्ड-गुड जैसी बनावट भी बनी रहती है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 8 बादाम में मौजूद स्वस्थ वसा और फाइबर, डार्क चॉकलेट के साथ मिलकर, टर्नओवर की तुलना में बहुत अधिक स्थिर ग्लूकोज प्रतिक्रिया (GL 8 बनाम 29) प्रदान करते हैं।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चेरी टर्नओवर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 16 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 270 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फल-व्युत्पन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- फाइबर की थोड़ी मात्रा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक प्रोसेस्ड पेस्ट्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चेरी टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चेरी टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या चेरी टर्नओवर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चेरी टर्नओवर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट सेब के साथ दालचीनी में पकाया हुआ है।
चेरी टर्नओवर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चेरी टर्नओवर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चेरी टर्नओवर देखें।
