चेरी सॉस
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- फल-व्युत्पन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
चेरी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
28 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 यह चेरी सॉस के समान बनावट और स्वाद प्रदान करता है, लेकिन काफी कम जीआई (20 बनाम 65) और जीएल (3 बनाम 18) के साथ।
- दालचीनी के साथ उबले हुए रूबर्ब के डंठलप्रति 100 g में GL 1 रूबार्ब एक तीखा, सॉस जैसा गाढ़ापन प्रदान करता है जो व्यंजनों को सजाने के लिए एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक (जीआई 15, जीएल 1) विकल्प के रूप में कार्य करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 12 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फल-व्युत्पन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- कम वसा सामग्री
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और प्रोटीन की कम मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चेरी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चेरी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या चेरी सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चेरी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेड है।
चेरी सॉस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चेरी सॉस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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