चीज़केक फिलिंग
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 29
- डेयरी से कुछ प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
चीज़केक फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
25 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- मस्करपोन चीज़, बादाम मक्खन और दालचीनी के साथप्रति 100 g में GL 1 यह चीज़केक फिलिंग के समान एक समृद्ध, मलाईदार बनावट प्रदान करता है, लेकिन 29 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ।
- वनीला बीन और स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ ग्रीक योगर्टप्रति 100 g में GL 1 यह एक उच्च-प्रोटीन, तीखा विकल्प प्रदान करता है जो चीज़केक फिलिंग के माउथफील की नकल करता है, जबकि ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 1 बनाम 29) को काफी कम करता है।
- प्रति 100 g में GL 3 व्हिप्ड रिकोटा एक क्लासिक मिठाई जैसी बनावट प्रदान करता है जिसका जीएल (GL) 3 है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बहुत अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चीज़केक फिलिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 35 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 11 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- डेयरी से कुछ प्रोटीन होता है
- कैल्शियम प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़केक फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़केक फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या चीज़केक फिलिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़केक फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प मस्करपोन चीज़, बादाम मक्खन और दालचीनी के साथ है।
चीज़केक फिलिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चीज़केक फिलिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीज़केक फिलिंग देखें।
