चीज़ शपेत्ज़ले
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- चीज़ और अंडों से प्रोटीन शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
चीज़ शपेत्ज़ले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
3 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चीज़ शपेत्ज़ले उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- चीज़ और अंडों से प्रोटीन शामिल है
- कैल्शियम प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- संतृप्त वसा शामिल है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़ शपेत्ज़ले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़ शपेत्ज़ले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या चीज़ शपेत्ज़ले इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़ शपेत्ज़ले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प दाल पास्ता है।
चीज़ शपेत्ज़ले रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चीज़ शपेत्ज़ले का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीज़ शपेत्ज़ले देखें।
